Centros de pilates en Las Palmas

El pilates en máquinas se ha consolidado en Las Palmas de Gran Canaria como una de las prácticas más demandadas para cuidar la espalda, la postura y la movilidad, con estudios que trabajan en grupos reducidos, con atención personalizada y con programas específicos para embarazo y posparto, personas mayores, recuperación de lesiones o dolor crónico. La mayoría ofrece una clase o entrevista de valoración para empezar.

Este reportaje reúne a una selección de estudios del sector de los centros de pilates en Las Palmas de Gran Canaria: Control Mac Pilates Studio, 22Nexus Pilates y Pau pilates & you. Tres formas de entender el método, con el reformer y el trabajo consciente del cuerpo como punto en común.

Control Mac Pilates Studio es un espacio de Las Palmas de Gran Canaria especializado en la práctica del pilates y el trabajo corporal individualizado, dirigido por Macarena Martínez, instructora certificada en Pilates Studio por PMA y formada en Pilates Mat y máquinas por Polestar, con especializaciones en pre y posparto, recuperación de lesiones y kinesiotaping. El centro plantea el método como una disciplina que relaciona la fuerza, la movilidad, la postura y la atención al propio cuerpo, con una dimensión ligada al equilibrio emocional, y sitúa la personalización en el eje de su actividad.

Su fórmula no son las clases privadas, sino la atención personalizada dentro del grupo: para cada alumno se planifica una clase específica según sus objetivos, su nivel físico y sus necesidades, aunque la sesión se desarrolle en grupo, con seguimiento de la técnica, la alineación, la respiración y el control del movimiento. Las clases de pilates en máquinas son el servicio principal, con ejercicios guiados y controlados para fortalecer la musculatura, ganar flexibilidad y trabajar la postura sin impacto, y este año el estudio ha sumado el Barre a su oferta.

La programación incluye programas de mejora postural y reeducación del movimiento, pilates terapéutico para procesos de espalda, rodillas, cadera y otras afecciones musculoesqueléticas, pilates para embarazadas y posparto con atención al suelo pélvico, clases para personas mayores y con movilidad reducida centradas en la fuerza, la coordinación y el equilibrio, grupos de pilates para hombres orientados a la fuerza y la prevención de lesiones, y sesiones de meditación y respiración, que el centro considera muy importantes como complemento de un bienestar entendido de forma integral.

22Nexus Pilates es un estudio de Las Palmas de Gran Canaria especializado al cien por cien en Pilates Reformer, el método en máquinas, que plantea como una práctica completa y adaptable a cada persona, desde principiantes hasta quienes llevan años entrenando. Su lema, donde salud y cambio conectan, resume una propuesta que busca acompañar hacia el bienestar integral a través de movimientos controlados y progresivos, ajustados al nivel de cada alumno, para mejorar la postura, tonificar el cuerpo y ganar flexibilidad.

El estudio describe la evolución que espera de la práctica regular: en el primer mes, menos dolencias de espalda, más rango de movimiento y mayor conciencia corporal; a los tres meses, más agilidad, mejor humor y el inicio del tono muscular; a los seis, una reducción notable de los dolores, mejor propiocepción, control de la respiración y menos estrés; y al año, el traslado de los principios del pilates a la vida diaria, con más elasticidad y tono. Las clases se organizan en grupos por niveles, pensados para avanzar de forma continuada, y en sesiones privadas totalmente personalizadas para quienes prefieren trabajar objetivos concretos a su propio ritmo. También ofrece entrenamiento funcional.

Sus alumnos, muchos de ellos personas de más de cincuenta y sesenta años, destacan unas instalaciones cuidadas, la atención de los instructores desde el primer día, la limpieza, el ambiente y la sensación de calma y energía con la que salen de cada sesión. El centro propone una clase de prueba para empezar. El estudio está en la calle Galicia, en una primera planta del centro de la ciudad, y atiende las reservas y consultas por WhatsApp.

Pau pilates & you es un estudio de pilates de Las Palmas de Gran Canaria que acaba de abrir un nuevo espacio en la calle Fernando Guanarteme, pensado para cuidarse, moverse y reconectar con el bienestar. Su propuesta gira en torno a la mejora del dolor de espalda, la postura corporal y la movilidad, con un programa propio, Alivia tu dolor, cuyo objetivo es reducir el dolor de forma real y duradera, recuperar agilidad y fuerza y superar el miedo a moverse para que no limite las actividades cotidianas.

Las clases de pilates en máquina son personalizadas y se imparten en grupos de un máximo de cuatro personas, con reformer, cadillac y mat. El estudio defiende que no existen dos tipos de pilates, de suelo o de máquinas, sino un único método que conviene practicar en ambos formatos para conocer realmente sus beneficios. La oferta se completa con pilates para niños, orientado a adquirir hábitos posturales saludables durante el desarrollo; pilates soft, de mantenimiento para seguir activo en la edad adulta; pilates prenatal, como preparación al parto; pilates posparto, centrado en la rehabilitación del suelo pélvico; e hipopresivos, técnicas que trabajan de forma involuntaria la musculatura del abdomen y el periné.

Existe además un servicio online con clases en directo y entrenamientos en vídeo para consultar desde cualquier dispositivo, y una comunidad de recursos con vídeos y artículos sobre dolor, postura, actividad física, fisioterapia, nutrición y hábitos saludables. El proceso empieza con una entrevista de valoración y una sesión individual antes de incorporarse a un grupo, con horarios de mañana y de tarde.